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食事を見直す 

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毎日健康でいるために気を付けたいのが普段から使っている食用油。その中でも、必須脂肪酸であるオメガ3は積極的に摂りたいものです。このオメガ3は食事など食品から摂ることができます。

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現代人の偏った食生活

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ここ最近で増えてきている現代病の一つとして、アトピー性皮膚炎があります。アトピーとは、子供から大人まで発症する、肌の炎症による病気です。アトピーは、食べ物やダニなどの外的刺激から体を守る免疫力が低下して、体のあらゆる場所に症状が現れる病気です。また疲れやストレスによっても引き起こされます。

このアトピーという病気は、遺伝的なものである場合が多いと言われています。このアトピーは戦前には稀にしか見られず、戦後の食の欧米化によって日本人には馴染みの少なかった卵や牛乳、肉が中心といった食生活や、ハムや乳製品などの加工食品を大量に摂取することによって、アレルギーの原因となりやすいものが増えました。また、旬ではない季節外れの野菜などをたくさん食べることによって、体の消化器官や自立神経系が乱れ、アレルギーの原因となってアトピー性皮膚炎といった症状が出てくるのです。今では、スグに食べられるカップラーメンやファーストフードなどが若者を中心に人気がありますが、体に影響のある添加物がたくさん入っています。また、砂糖が大量に入ったお菓子やジュース、肉中心で野菜が少ないの食事などといった、現代人の乱れた食生活によって、アトピー性皮膚炎が引き起こされているというのが現状です。そのため、普段の食事で気をつけていきたいものの一つとして、食用油の見直しです。オメガ3脂肪酸を取り入れるととても効果的です。オメガ3脂肪酸はえごま油や亜麻仁油などに含まれているものですが、種類もたくさんあるので、インターネットを参考にしてみると良いでしょう。

健康にいい成分

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知らず知らずの間にたくさん摂取している油。毎日の食事にも、普段食べるお菓子にも油は含まれています。油が原因で引き起こされる病気を回避するためには、健康にいいオメガ3脂肪酸を摂取しましょう。

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疲れが取れない原因  

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現代人の悩みの一つ、疲労。休んでも休んでも疲れが取れない。そんな疲れが取れない原因はたくさんあります。しかし、適度な運動や質の高い睡眠、正しい食生活で改善できるでしょう。

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